koffie

Past koffie in een gezonde leefstijl?

Sharing is caring!

Zeker past koffie in een gezonde leefstijl, koffie zonder suiker. 

In kookkoffie en koffie die gezet wordt met een cafetaire zit veel cafestol. Zoals koffiepads en espresso. 

Cafestol is een stof die LDL- cholersterol verhoogt. Omdat cafestol er in zit is het advies om niet meer dan 2 á 3 koppen koffie per dag te drinken. In gefilterde koffie zit minder cafestol en daarom adviseert het voedingscentrum daarvan maximaal 4 kopjes koffie per dag er van te drinken. 

Hoeveel cafeine er in koffie zit, hangt af van de soort, de sterkte en de grootte van de kop of mok. Bij koffie is het relevant op welke manier deze is gezet. Hoe beter de koffie namelijk is gefilterd, hoe minder van de stof cafestol erin zit. 

Teveel cafeine kan zorgen voor hoofdpijn, rusteloosheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, duizeligheid en hartkloppingen. 

Als je meteen stopt met koffie drinken en niet afbouwt kan dit ook zorgen voor hoofdpijn en concentratieproblemen. Het verschilt ook per persoon want elk persoon reageert en weer anders op. 

Het komt er dus op neer zolang je niet meer dan 4 koppen koffie drinkt op een dag dat het prima in een gezonde leefstijl past.

WAARSCHIJNLIJK VIND JE DIT OOK INTERESSANT:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.